プレパパはデートをするべし

妊婦に運動が必要

体重の増えすぎはよくない

１食べつわりで体重増えがち

２ましてやちびちゃんがお腹にいるから増えるスピードが速い

３ストレス解消

４出産に向けて体力つくり／体力落とさないように

激しい／長時NG／重いものを持ち上げたりもダメ
長すぎる運動もNG／長くても３０分に一回は休憩を

おすすめは

１ウォーキング

近くの公園を巡るお散歩→ベンチやトイレがあるところ（キレイなトイレなら尚良し）家の周りでもくるっと回って３０分くらいで帰ってこれるコースを

２ストレッチ

妊婦さん体操なるものや、近くのジムなどでストレッチを
お家で身体を伸ばすのもよし
血行よくするのも良いよね

プレパパは積極的にデートに誘うべし

１上記の通り運動が必要

２億劫になりがちなママをデートに連れ出そう

３体調によって本当に嫌な時もある、的確な状況判断を

おすすめデートスポット

１大型スーパー／郊外スーパー

いつもいかないスーパーに連れ出そう。
いつもと違う品揃えを見ることで新鮮な気持ちになれるし、意外な安いものに出会えるかも？
おすすめは「ららぽーと」や「イオンモール」ファミリー向けのお店も多いので、
出産・育児準備もできる

２公園

公園はいいよなぁ。緑もあるし、気分が晴れるよね。
おすすめは岸根公園、根岸森林公園、新横浜日産スタジアム公園など

二人の時間  

妊婦さんは不安定
妊婦さんは心も身体も不安定になもの。
ましてや、つわりがひどい～１２週までは気持ちも落ち込みがち…
一人で引きこもりになりがち。
そんな時はプレパパの出番、あえてママを外に連れ出そう
これからは家族が増えて３人以上になる
二人の時間はなかなか取れなくなってくる
だからこそ、今二人の時間を大切に。