プレパパはデートをするべし
妊婦に運動が必要
体重の増えすぎはよくない
１食べつわりで体重増えがち
２ましてやちびちゃんがお腹にいるから増えるスピードが速い
３ストレス解消
４出産に向けて体力つくり／体力落とさないように
激しい／長時NG／重いものを持ち上げたりもダメ
長すぎる運動もNG／長くても３０分に一回は休憩を
おすすめは
１ウォーキング
近くの公園を巡るお散歩→ベンチやトイレがあるところ（キレイなトイレなら尚良し）家の周りでもくるっと回って３０分くらいで帰ってこれるコースを
２ストレッチ
妊婦さん体操なるものや、近くのジムなどでストレッチを
お家で身体を伸ばすのもよし
血行よくするのも良いよね
プレパパは積極的にデートに誘うべし
１上記の通り運動が必要
２億劫になりがちなママをデートに連れ出そう
３体調によって本当に嫌な時もある、的確な状況判断を
おすすめデートスポット
１大型スーパー／郊外スーパー
いつもいかないスーパーに連れ出そう。
いつもと違う品揃えを見ることで新鮮な気持ちになれるし、意外な安いものに出会えるかも？
おすすめは「ららぽーと」や「イオンモール」ファミリー向けのお店も多いので、
出産・育児準備もできる
２公園
公園はいいよなぁ。緑もあるし、気分が晴れるよね。
おすすめは岸根公園、根岸森林公園、新横浜日産スタジアム公園など
二人の時間
妊婦さんは不安定
妊婦さんは心も身体も不安定になもの。
ましてや、つわりがひどい～１２週までは気持ちも落ち込みがち…
一人で引きこもりになりがち。
そんな時はプレパパの出番、あえてママを外に連れ出そう
これからは家族が増えて３人以上になる
二人の時間はなかなか取れなくなってくる
だからこそ、今二人の時間を大切に。
プレパパの一歩はおなかを触ること
育児ってなんだろう
パートナーから妊娠を聞かされた時、なんて思ったでしょう。
自分は正直「実感がないなぁ」が本音でした。
徐々に身体の変化が出てくるにつれて、自然とママらしくなっていくパートナーを見て、「自分はどうしたらいいのだろう」と思ったのです。
自分から積極的にパパになる
そこで、ママへの変化が「受動的」と考えるなら、パパへの変化は「能動的」にしていかないといけないと考えました。
積極的に「自分の」「子供が」「ここにいる！」と思う事、アクションすることがまず第一歩かなと。
お腹をさする・話しかける
嫌がられたらご容赦をｗ（実際、自分も嫌がられました…）
ママのお腹をさわろう。ここに子供がいるんだと自分にわからせるためにも
お腹に話しかけよう。実際は聞こえていなくても話しかけることで実感がわいてくる（気がする）
何より
何よりパートナーに「パパになろうとしている」という気持ちが伝われば安心してもらえますよね。
育児休業給付金で５０％お給料が貰える
育児休業中にもらえる給付金の話
※横浜市の場合です。
無事出産を終えたと思ったら、次は保育園探しが待っている！
これがまたなかなか見つからない・入れないんだとか…
そして産後のママは身体も心も元に戻るのが大変 …
育休は絶対必要ですよね。
心配になるのは育児休業中のお金。
申請することで給付金をもらうことができます。
育児休業給付金
育児休業中にもらえる給付金が「育児休業給付金」
一定の条件（下記参照）を満たした人が雇用保険から給付される手当の事
条件
- 雇用保険加入２年以上、かつ１１日／月を１２か月以上勤務
- 休業中職場からの賃金が以前のもらっていた賃金の８０％以下
- 休業期間が２０日以上
申請先 管轄ハローワーク
給付額 前賃金の５０％（最初の１８０日は６７％）
給付額は前賃金を６か月遡り平均した額×５０（６７）％
ただし、上限額426,900円、下限額69,000円
給付時期 産後８週目（約２か月）以降から給付開始、２歳まで※
給付方法 指定口座振込 ２か月単位で振込
申請方法
基本的には休んでいる会社から管轄ハローワークに申請
育児休業の一か月前までには申請しないと、給付される時期がおそくなる
場合によっては申請してくれない（できない？）会社もあるみたい…
その場合は自分でハローワークに行き申請書をもらってくることができる。
- 育児休業給付資格確認票
- 給付金申請書
上の二つをハローワークでもらってきて記入。
- 出勤簿
- 賃金台帳
を会社より入手し、母子手帳と口座番号・名義がわかるものを持ってハローワークに申請すると給付される
まとめ
条件をよく確認して絶対に申請したい給付金。
会社から持ち掛けてくれないこともある為、しっかり知っておこう。他の給付金は役所に申請することが多いが、育児休業給付金はハローワークに申請するところも要チェックです。
出産育児一時金の申請をしよう
病院費用の話
※横浜市の場合です。
妊婦さんは不安定なもの。身体の変化、つわり、分娩の不安などなど…
少しでもパートナーの不安を減らしてあげたい。
病院を一緒に選び、費用の事も率先して調べてあげたいですよね。
「出産育児一時金」
申請をすることで給付される、「出産育児一時金」
出産費用のほとんどを補填してくれる給付金です。
多くの人が申請をしているようです。
- 対象者：国民健康保険加入者※２
- 支給額：420,000円
- 申請方法
◎直接支払制度
病院で申請を行い、自治体から病院に直接費用を
支払ってもらう方法。可能な病院とそうでない病院がある為
病院選びの際に確認する必要がある。
◎受取代理制度
病院で申請書を作り、自治体に出産予定2か月前までに申請を行う
ことにより、退院時に自治体が支給額分を病院に支払ってくれる。
上の制度と同様に、可能な病院とそうでない病院がある。
◎直接申請
自治体に直接申請しに行く方法
出産後！支給されるもので、出産翌日から２年で時効になってしまう。
申請の際には以下のものが必要
- 保険証
- 印鑑（世帯主名＜入籍後は新しい苗字の／入籍前なら旧苗字のもの）シャチハタはNG
- 母子健康手帳
- 預金通帳／振込先が確認できるもの
- 病院の出産費用の領収書・明細書
- 病院の合意文書（他の支払い制度じゃないよーって書いてあるもの）
☆「直接支払制度」も「受取代理制度」も４２万円より少なかった場合は
出産後、自治体に申請することによって差額が返ってくる。
その際は上に書いたものと同じものが必要となります。
しかし
ほぼ病院の出産費用は４２万円を上回るため、必ずプラス支払額がでる。
１０～２０万円は覚悟をしよう。入院～退院の日数や、帝王切開、無痛分娩など出産状況によって金額が変わる。プラス差額は出産後支払いとなる。
たとえば自分たちは…
EX）自分たちの場合
横浜市K区M病院
出産費用５７万円～ 入院内容によっては差額が発生するとの事。
「直接支払制度」を利用可能で、利用した場合入院予約費は１０万円
利用しない場合、５０万円の預かり金が必要との事。
５７－（４２＋１０）＝５。 ５万円は少なくとも退院時に支払うのか。
